Jus adalah salah satu yang dapat digunakan untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral. Bahkan dapat menjaga kesehatan tubuh dengan meningkatkan imun. Namun jangan sampai salah saat mengolahnya karena dapat membuat kandungan jus bisa rusak. Ada aturan untuk mengambil manfaat jus buah yang perlu diperhatikan saat meminumnya.1. Jus dengan Air dan Serat
Jika anda menyukai mengonsumsi jus untuk sarapan maka pilihlah jus yang mengandung banyak air dan serat. Khasiatnya agar dapat melancarkan pencernaan anda. Menghindari jus asam di pagi hari akan membuat perut anda tidak sakit. Pilihan yang tepat dan dapat anda minum adalah pisang, apel, papaya, dan wortel.
2. Jus bukan pengganti makanan
Jus tidak bisa menggantikan peran dari makanan. Jika makan malam boleh saja dengan jus namun jika pagi hari maupun siang hari jangan anda lakukan. Sebab tubuh memerlukan 1.800 kkal, dan buah-buahan tidak dapat mencukupinnya. Hal tersebut malah akan membuat tubuh lemah.
3. Jus bukan pengganti buah
Meskipun anda sudah mengonsumsi jus namun anda juga perlu mengonsumsi buah secara langsung tanpa dihaluskan. Buah segar bagus bagi lambung, sebab proses mengunyah dapat emmbuat lambung bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal.
4. Jus diminum beserta ampasnya
Ini penting, meminum jus dengan ampas buahnya. Sebab ampas mengandung serat dan vitamin. Paling umum yang dikandung adalah vitamin C yang penting bagi tubuh.
Jika anda menyukai mengonsumsi jus untuk sarapan maka pilihlah jus yang mengandung banyak air dan serat. Khasiatnya agar dapat melancarkan pencernaan anda. Menghindari jus asam di pagi hari akan membuat perut anda tidak sakit. Pilihan yang tepat dan dapat anda minum adalah pisang, apel, papaya, dan wortel.
2. Jus bukan pengganti makanan
Jus tidak bisa menggantikan peran dari makanan. Jika makan malam boleh saja dengan jus namun jika pagi hari maupun siang hari jangan anda lakukan. Sebab tubuh memerlukan 1.800 kkal, dan buah-buahan tidak dapat mencukupinnya. Hal tersebut malah akan membuat tubuh lemah.
3. Jus bukan pengganti buah
Meskipun anda sudah mengonsumsi jus namun anda juga perlu mengonsumsi buah secara langsung tanpa dihaluskan. Buah segar bagus bagi lambung, sebab proses mengunyah dapat emmbuat lambung bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal.
4. Jus diminum beserta ampasnya
Ini penting, meminum jus dengan ampas buahnya. Sebab ampas mengandung serat dan vitamin. Paling umum yang dikandung adalah vitamin C yang penting bagi tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar